第132章 十一个、十二个、十三个(第2/2 页)

腰背，脖颈必须时刻保持平直状态。”

July看了眼右侧的男孩，开始模仿下蹲姿势，感觉大腿内侧有些拉扯紧绷的疼痛。

阿瓦一个个的看过去，扬声高喊：“膝盖必须朝着脚尖的方向弯曲。”

一众童子军不断的调整着下蹲的姿势，都有些吃力的扶上了膝头。

又是一声高亢的男声响在耳畔。

“双手完全解放，不得触碰任何躯体肢节。”

阿瓦在孩子们之间走来走去，辅助每一个孩子能够做到标准的下蹲姿势。

July也逐渐进入状态，只是才做了七八个，就吃力的有些喘气。

August双手背在身后，两只小脚朝外翻转着，轻轻松松的下蹲着，嘴里还在喃喃念叨：“十一个、十二个、十三个……”

“下蹲幅度必须超过90度，站立时要有夹臀的动作。”

这边August已经数到十七个了。

数数声听起来还有些欣喜，越数越大声，惹来不少孩子的观望。

当然，阿瓦也阴鸷的走了过来。

男人一把攥住August的后领，拎着小男孩脱离了队列，直接走到了前方空旷的场地上。

“喂、喂你放开……”

August踢踏着小脚扑腾的挣扎着，最后摔在地上，小手一撑地就站了起来。

刚想说什么就被打断——

“下蹲幅度不够深，站立时不得撅着臀部。”

阿瓦摁着小男孩的双肩，一边纠正着错误的姿势，一边拿着小男孩当作反面教材，给一列童子军严肃指点。

“你们要记住一点，你们是在用腿部关节和骨头进行弯曲活动。”

十分钟后。

一众孩童都已经进入状态，但是连做十五个就已经有些晃悠，两手不自觉的扶上膝盖。

那么，就得重新来过。

July心里默念着，数到三十个左右，就开始从一开始数，没蹲几个身子就开始摇晃着朝后倒去。

“脚底抓地力量不足。”阿瓦走了过来，“继续。”

July舒出一口气，归队后重头再来。

August面色涨得通红，两只小脚想要慢慢缩回并拢。刚一偏头就看见Eden走了过来。

Eden盯着男孩的右脚，笑眯眯的问道：“是不是大腿内侧有些

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